Bitte gib die folgenden Daten ein, um deine persönliche Diät-Anleitung zu erstellen!

Größe:

Gewicht:

Alter:

Jahre

Geschlecht:

Bist du schwanger?

Wunschgewicht:

Wie schätzt du die körperliche Belastung in deinem Beruf ein?

ausschließlich sitzende Tätigkeit mit wenig oder keinen anstrengenden körperlichen Belastung (Büroangestellte, Feinmechaniker)
sitzende Tätigkeit, zeitweilig auch zusätzlicher Energieaufwand für gehende und stehende Tätigkeiten (Laboranten, Studierende, Vertreter)
überwiegend gehende und stehende Aktivitäten (Hausfrauen, Verkäufer, Handwerker, Kellner, Mechaniker)
körperlich anstrengende Tätigkeit (Bauarbeiter, Landwirte)

Wie körperlich aktiv bist du in deiner Freizeit?

kaum aktiv (kein Sport, kaum Bewegung, vorwiegend Fernsehen, Lesen, Computer, Freunde treffen)
mittelmäßig aktiv (1 - 2 mal pro Woche Sport, mittelmäßige Bewegung)
sehr aktiv (3 - 5 mal pro Woche Sport, viel Bewegung)

Bei mir liegen keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen vor, die nach ärztlicher Beurteilung die Durchführung einer Diät ausschließen.